Đó là kết quả nghiên cứu của nhóm các nhà khoa học thuộc Trường đại học Federal (Brazil) vừa được báo cáo tại hội thảo về giấc ngủ lần thứ 22 tại Mỹ. Bác sĩ Cibele Crispim, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết: "Chất béo chúng ta nạp vào cơ thể qua các bữa ăn trong ngày nhiều thì chắc chắn sẽ khó có một giấc ngủ đêm ngon". Các món ăn quá nhiều chất đạm vào bữa tối sẽ phá vỡ nhịp sinh học của cơ thể và nó là nguyên nhân chính của việc bạn bị mất ngủ vào ban đêm. Bác sĩ Crispim cho biết thêm.
Các nghiên cứu về giấc ngủ đã chỉ ra rằng ban ngày chúng ta ăn càng nhiều chất béo thì giấc ngủ vào ban đêm của bạn càng ngắn lại. Việc ăn nhiều chất béo còn ảnh hưởng đến hô hấp trong giấc ngủ, khiến "giấc nồng" sẽ bị giảm. Giai đoạn ngủ sâu sẽ giúp bạn hồi phục được sinh lực sau một ngày lao động mệt mỏi. Lời khuyên của các nhà khoa học là để có một giấc ngủ ngon, hãy hạn chế ăn đồ béo, đặc biệt là vào bữa tối.
Yhoctuxa ( Theo http://www.dailymail.co.uk/health )